Uma boa noite de sono é tão importante quanto se exercitar regularmente e se alimentar bem. Pesquisas demonstram que o sono ruim tem efeito negativo imediato na produção dos seus hormônios, na performance durante os treinos e função cerebral. Pode também levar a ganho de peso e aumenta o risco do desenvolvimento de várias doenças.…
Ver MaisVocê consegue movimentar os seus dedos graças aos tendões que ligam os seus dedos e músculos no seu antebraço. Estes tendões passam por canais chamados bainhas tendíneas. O dedo em gatilho é resultado da inflamação ou “engrossamento” destas bainhas. O dedo em gatilho pode ocorrer em qualquer pessoa. Ele leva o paciente a ter grande…
Ver MaisVeja estas dicas para proteger a saúde dos seus ossos. Entenda como a dieta, atividade física e estilo de vida podem afetar a saúde dos seus ossos. Cuidar da saúde dos seus ossos é importante por que o tecido ósseo está em constante mudança. Diariamente, como nossa pele, novo osso é formado e o antigo…
Ver MaisCuidar da saúde das articulações é imprescindível. Evitar o desgaste precoce das juntas ajuda a manter a qualidade de vida e a tão desejada independência funcional ao envelhecermos. Várias medidas são sugeridas para preservar as articulações saudáveis. Controlar o peso corporal é a mais primordial delas, afinal, há relação direta entre obesidade e artrose no…
Ver MaisOmbro do arremessador Este nome é dado ao conjunto de alterações comuns em pacientes que praticam esportes de arremesso por longos períodos, como tênis, voleibol, handebol e beisebol. A queixa mais comum é dor em alguma fase do arremesso, principalmente no momento de rotação máxima. Outros sintomas são “ombro fraco” e “ombro solto”. A origem…
Ver MaisEsta doença acomete de 3 a 10% da população em geral e é mais comum em mulheres entre 40 e 60 anos. Ela é causada devido ao aperto de um nervo que passa pelo punho, chamado nervo mediano, e pelas estruturas que estão ao seu redor, e compõem o túnel do carpo. A síndrome pode…
Ver MaisVocê já viu um corredor, jogador de futebol interromper uma corrida “subitamente” e colocar a mão na parte de trás da coxa? Já aconteceu contigo? Este é o sinal clássico da lesão do músculo posterior da coxa. Uma dor aguda e forte que pode até impedir a continuidade do exercício que a pessoa estava fazendo.…
Ver MaisÉ uma síndrome dolorosa que atinge até 10% da população mundial. Acomete predominantemente mulheres de meia idade. Os sintomas mais comuns são dores fortes em todo o corpo e aumento da sensibilidade nas articulações, músculos e tendões; sensação de rigidez articular; cansaço; sono prejudicado e não reparador; insônia; alterações da memória, dentre outros. A causa…
Ver MaisUma inflamação que ocorre em uma membrana denominada fáscia plantar que recobre a musculatura da sola do pé. Esta membrana ajuda a manter a curvatura da sola do pé e vai do calcanhar até a base dos dedos. Sua causa não é totalmente conhecida mas geralmente está associada ao estiramento excessivo ou por microtraumatismos de…
Ver MaisO entorse do tornozelo é uma lesão frequente em praticantes de atividades físicas. Ocorre quando o tornozelo vira, torce ou gira bruscamente causando um dano nos ligamentos do tornozelo. Logo no momento da lesão a dor pode ser intensa, o inchaço é instantâneo e pode impedir o indivíduo de continuar suas atividades. Estão mais expostos…
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