Do inglês: “burn” queima e “out” exterior, essa síndrome é caracterizada por nervosismo intenso e diário, sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas. Você percebe ou identificou em alguém próximo a você: exaustão extrema, estresse e esgotamento físico relacionado com seu trabalho? Sabemos que diversas funções laborais exigem competitividade…
Ver MaisNos últimos tempos o leite de vaca – que é o tipo mais consumido popularmente, tem sido substituído por “leite” vegetal, seja por questões de saúde, adeptos de uma alimentação vegana ou até crenças da moda. Seja qual for o motivo, antes de tudo é preciso entender o que é um substituto. O leite, como…
Ver MaisUma boa noite de sono é tão importante quanto se exercitar regularmente e se alimentar bem. Pesquisas demonstram que o sono ruim tem efeito negativo imediato na produção dos seus hormônios, na performance durante os treinos e função cerebral. Pode também levar a ganho de peso e aumenta o risco do desenvolvimento de várias doenças.…
Ver MaisVocê consegue movimentar os seus dedos graças aos tendões que ligam os seus dedos e músculos no seu antebraço. Estes tendões passam por canais chamados bainhas tendíneas. O dedo em gatilho é resultado da inflamação ou “engrossamento” destas bainhas. O dedo em gatilho pode ocorrer em qualquer pessoa. Ele leva o paciente a ter grande…
Ver MaisUma boa noite de sono é tão importante quanto se exercitar regularmente e se alimentar bem. Pesquisas demonstram que o sono ruim tem efeito negativo imediato na produção dos seus hormônios, na performance durante os treinos e função cerebral. Pode também levar a ganho de peso e aumenta o risco do desenvolvimento de várias doenças.…
Ver MaisVeja estas dicas para proteger a saúde dos seus ossos. Entenda como a dieta, atividade física e estilo de vida podem afetar a saúde dos seus ossos. Cuidar da saúde dos seus ossos é importante por que o tecido ósseo está em constante mudança. Diariamente, como nossa pele, novo osso é formado e o antigo…
Ver MaisComer fora não é necessariamente algo reservado para ocasiões especiais. Faz parte da rotina de muitos brasileiros. Mas você não tem que deixar as opções do restaurante tirar sua dieta dos trilhos. Com algum auto controle, escolhas saudáveis e algumas dicas é possível aproveitar a conveniência dos restaurantes sem peso na consciência. Abaixo enumeramos algumas…
Ver MaisA vida pode ser estressante. O que fazer? Enquanto lutamos para termos mais soluções que problemas, entendermos como o estresse afeta os nossos corpos é o primeiro passo para nos entendermos melhor. Esteja atendo a sinais físicos de estresse e consiga ajuda para lidar com todos estes desafios da vida moderna. Dores de cabeça Dificuldade…
Ver MaisColesterol é um tipo de lipídio produzido naturalmente pelo fígado. Seu corpo precisa deles para a formação de hormônios específicos e vitamina D . Ele também auxilia a manter as paredes das células flexíveis. Como não são solúveis na água, eles são transportados no organismo ligados a proteínas denominadas lipoproteínas. Há 2 tipos mais importantes…
Ver MaisCuidar da saúde das articulações é imprescindível. Evitar o desgaste precoce das juntas ajuda a manter a qualidade de vida e a tão desejada independência funcional ao envelhecermos. Várias medidas são sugeridas para preservar as articulações saudáveis. Controlar o peso corporal é a mais primordial delas, afinal, há relação direta entre obesidade e artrose no…
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