Cuidar da saúde das articulações é imprescindível. Evitar o desgaste precoce das juntas ajuda a manter a qualidade de vida e a tão desejada independência funcional ao envelhecermos.
Várias medidas são sugeridas para preservar as articulações saudáveis. Controlar o peso corporal é a mais primordial delas, afinal, há relação direta entre obesidade e artrose no joelho. Outra dica valiosa é fortalecer a musculatura ao redor das articulações, por meio de musculação ou treinamento funcional.
Aos praticantes de corrida, além das sugestões acima, são altamente recomendadas a realização de exercícios educativos, bem como a avaliação da biomecânica da corrida disponível no instituto Apex.
Aliada a estas medidas, a suplementação com colágeno vem sendo reconhecida mundialmente como eficaz para a saúde das articulações.
Hoje, no mercado, temos medicamentos com duas opções de colágeno, tipo 1 e tipo 2. Você sabe a diferença entre eles?
Colágeno tipo 1: – Com moléculas menores, auxilia na nutrição da cartilagem.
– Auxilia na formação do colágeno que compõe a cartilagem da articulação
– Ação principal na pele, cabelo, unhas e articulações
Colágeno tipo 2: – Ação anti-inflamatória
– Reduz a inflamação articular
– Auxilia no reparo da cartilagem
– Indicado em artrose, artrite, lesões da cartilagem e artrite reumatóide
A associação dos dois tipos é interessante pela ação complementar que promovem – o tipo 1 nutrindo a articulação e o tipo 2 combatendo a inflamação articular.
Com estas dicas, é possível manter as articulações prontas para os movimentos do dia-a-dia e sem dor.
No instituto Apex, temos ortopedistas especialistas no tratamento das doenças articulares. Marque a sua consulta!